有一项超级适合女性的运动，正在时尚妈咪圈中风靡，无论是肥胖的肚腩、变形的身材、产后盆底松弛、腹直肌分离，还是久坐不动腰酸背痛、莫名的疼痛、不稳定的情绪等，都可以用这项神奇的运动来帮你！
为了让更多女性体验Waff的奇妙，海南现代妇女儿童医院特别推出Waff产后运动康复课程！快来一起练出好身材！现邀请18名产后妈妈免费体验！
招募人群：
18名产后妈妈（产后半年内最佳），额满即止
上课地址：
海南现代妇女儿童医院府城院区十楼月子中心瑜伽室（琼山一小旁）
咨询电话：18189861150
报名成功后工作人员会及时与您确认上课时间，请您耐心等待。
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什么是waff？
我们可以把它想成“哇－舒服” 。waff运动康复根据盆腹动力学原理，借助人体工学设计的waff 气垫，通过不平衡支持运动，动态和静态的感知，促进神经、肌肉反射和协同，从而训练和修复胸腔、腹腔和盆腔核心，实现盆腹动力平衡和整体姿势平衡。
WAFF运动康复能改善骨盆前后倾、圆肩驼背、腹直肌分离和盆底功能障碍的问题，还有助于增强身体核心集群，缓解腰背疼痛等，整体改善女性生命质量，实现整体康复.
waff产后运动康复临床适应症
1、盆底肌力改善：尿失禁、便秘、脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍；
2、盆底肌筋膜疼痛：梨状肌综合征、尾骨疼痛、腰背酸痛；
3、腹直肌分离；
4、骨盆倾斜：骨盆前倾、骨盆后倾、骶髂关节错位、长短腿；
5、产后疲劳恢复：腰背痛、肩颈疼痛、下肢水肿；
6、产后塑型：腹部塑形、上下交叉调整等；
7、心理放松：产后焦虑、烦躁、抑郁。
waff康复的目的
1、盆腹动力修复：孕期随着胎儿的生长，盆腹腔扩大，错位的盆腔脏器以及被拉伸的肌肉韧带在产后无法自主修复，引起腹壁松弛、内脏下垂，盆底功能障碍等问题。waff运动可以在不增加盆底压力的条件下，增强盆腹肌肉力量、韧性与协同作用，修复盆腹动力。
2、缓解产后疼痛：通过waff运动，加速恢复产后组织器官解剖学位置和功能，通过增强活动性与肌力强化平衡全身肌肉筋膜链，修复产后常见疼痛。
3、产后体态修复：waff运动康复从人体整体角度出发，通过核心肌群训练及姿势调整，加强腹部力量，恢复骨盆正确位置。再进行针对性的肌肉强化，学习整体生物力学平衡，有效促进整体姿态康复，尽快恢复体型。
4、矫正不良姿势：女性因怀孕及生产生理上发生诸多改变，容易产生不良姿势，如头前倾、肩胛骨前拉、骨盆前倾、重心前移，从而引发后颈、背、腰骶、骨盆及脚跟痛，练习waff产后运动有利于改善这些不良姿势。
5、重建盆底肌肉张力：多数妈妈生产后盆底肌张力变弱。waff运动不仅可以增强盆底肌肉的弹性，还可以强健盆底肌肉，增强对盆腔脏器的支撑力量，预防子宫、膀胱脱垂。
waff何时开始运动训练比较好？
一般情况下，顺产的宝妈约在4~6周可以开始waff运动康复，剖宫产的宝妈约在6~8周可以开始waff运动康复。
如果您想要唤醒身体，
产后恢复身材，
那么赶紧加入我们，
一起练习waff产后运动康复课程吧！
