熬过了烈日酷暑，撑过了体能训练，在操场上撒下无数汗水。大一新生的开学第一课——军训终于结束啦！
经过炎炎烈日的“烤”验，晒黑、晒红、晒伤“危肌”不请自来。晒伤后该如何拯救我们的皮肤，甚至比军训之前更白呢？本期小编邀请海南现代妇女儿童医院医学美容科医师张倩慧，为大家整理了一份《晒后“危肌”修复指南》，快来抄作业！
日晒伤又叫日光性皮炎，是指皮肤经过紫外线辐射，使得真皮内的细胞释放组胺、5-羟色胺、激肽等炎症介质，真皮内毛细血管扩张、渗透性增加引起的一种急性损伤性皮肤反应。
有这些症状，说明你晒伤了
1、皮肤疼痛、红肿
如果皮肤在被暴晒后发热之余感觉到疼痛，甚至肉眼可见的红肿，表明表皮已被晒伤；
2、脱皮、起泡
如果晒伤较严重，处理不及时的话，红肿疼痛以后就会出现起泡、大面积脱皮的现象，这是紫外线损伤真皮层的表现；
3、皮肤瘙痒、变黑
当红肿、疼痛、脱皮、起泡等症状逐渐消退，皮肤开始瘙痒、明显变黑、留下色素沉着，甚至不速之客“晒斑、黄褐斑”此时都埋伏在你的皮肤底层。想要修复变白，晒后修复就显得格外重要。
晒后修复指南
1、物理防晒
晒伤后的皮肤已经非常敏感，再接触阳光会进一步加剧炎症反应。可以借助雨伞、帽子、防晒衣等物理装备避开紫外线，避免再度刺激皮肤。
2、使用修复的产品
成分上，选择含有氨甲环酸、谷胱甘肽、神经酰胺等成分的产品，它们具有舒缓和修复皮肤的作用。这些成分可以缓解炎症，减轻疼痛感，促进皮肤的愈合，避免色素沉着，减少晒斑形成。
3、尽早就医
对于严重的晒伤，可能需要专业的治疗方法来帮助皮肤恢复。医生会根据情况给予适当的治疗，如外用药物、消炎药或其他治疗。
