一场秋雨一场寒！炎炎夏日转为凉爽的秋季，时节转换，我们的肌肤也开始“闹脾气”，皮肤干燥起皮、瘙痒、长痘、长斑等问题“冒”出来。本期小编邀请到海南现代妇女儿童医院医学美容科主治医师李洁，教大家合理护肤，避开多“事”之秋！
温和清洁
洁面时选择温和的清洁产品，避免使用碱性类如肥皂等；水温过高，会促使毛细血管扩张，加剧皮肤干燥；不要用力搓擦皮肤，避免破坏皮肤屏障。
补水保湿
清洗皮肤后立即使用保湿霜，减少水分的流失。皮肤适宜的含水量，不仅能够维稳肌肤屏障，同时还可以帮助皮肤自身保湿。如皮肤干燥明显，可每周使用2-3次补水面膜。
注重防晒
防晒是每个季节的必修课！即使是在秋季，肌肤也会受到紫外线的伤害。外出时可选择合适SPF的防晒霜，或进行物理防晒，如戴帽子、口罩等。
清淡饮食
秋季天干物燥，容易肺火旺，饮食上以滋养润肺为主；多吃应季的水果蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物，以应对秋燥。
适当运动，保证睡眠
一定要注意劳逸结合，适当进行运动锻炼，调节心情，保证6-8小时睡眠。
