很多宝妈会发现，产后会出现手指关节痛、手腕痛、肩颈痛、腰腿痛等等，觉得浑身上下都痛。这是什么原因呢？海南现代妇女儿童医院中医科的刘英莲医生来给大家解答。
问：为什么产后出现关节痛呢？
答：从中医的角度来说，在孕期，身体会调动五脏六腑经络气血下聚冲任滋养胎儿，产褥期，用力耗气，身体大量流失血液，大部分元气被消耗，这时本来己经气血两虚的身体，还要承担起哺乳的重担。历经三关后，身体基本处于百脉空虚、腠理疏松、血不濡养的状态，就会出现身体痛的状况。
问：产后身痛，该如何预防呢？
答：产后身痛在经过一段时间的调养，通常是可以恢复的。
第一、饮食上，注意多吃一些高蛋白、低脂肪、钙含量丰富的食物，少吃甚至不吃生冷寒凉的食物。
第二、注意做好头部、肩颈、足部的保暖工作，体质较弱的产妇可以佩戴护腕护膝，尽量用温水洗浴。
第三、产后要注意合理休息及运动，进行康复锻炼时，要注意循序渐进，不宜操之过急。
如果一直无法恢复，则需及时就医。
