分娩那一日， 你和宝宝同时迎来新生。
但是，该如何照顾“新生”的自己，你知道吗？
腹直肌分离、盆底肌松弛、耻骨联合分离、子宫复旧不良、生殖系统感染、骨盆变形、产后漏尿、产后贫血 体型变化、性功能障碍、产后抑郁……
每一个产后“新生”问题，都值得被认真对待。
我们知道，生育后的女性面临着诸多身体和心理上的变化，那么，如何更好地呵护产后妈妈的身心？科学的“坐月子”有哪些知识点，你都了解吗？ 今天，我们就来到海南现代妇女儿童医院的妇女保健康复科，寻找专业人士，为我们一一解答。
问： 宋英医生您好，今天我们想向您了解有关女性产后康复的相关问题。 “月子”在医学上指什么？“坐月子”的时间真的是一个月吗？
医生回答： “月子”其实是指从分娩结束到产妇身体恢复到非孕状态的这段时间，约需42天才能完成，医学上称之为产褥期。 在此期间，产妇的身体正在经历巨大的变化和恢复过程。她们的子宫正在逐渐收缩回原来的大小，内脏也在调整位置。此外，产妇的荷尔蒙水平也在重新平衡。这些变化使得产妇在这段时间内更加脆弱和易受影响。 因此，这一时期的产后妈妈的身心健康需要被格外关注。
问： 那产妇应该如何度过这42天的身体恢复期呢？
医生回答： 产妇在这42天内，应注重合理的营养摄入，均衡的饮食和适度的运动。此外，定期进行产后康复体检和产褥期保健也是非常重要的。
问：产后康复检查意味着什么？
医生回答：产后42天康复检查被称为产褥期身体恢复的“试金石”。它可以帮助早期发现产褥期异常症状，及时采取相应的措施。定期检查产妇的子宫恢复情况、乳产褥期腺健康、阴道恢复等指标，为产妇提供个性化的康复建议和指导。
既往研究显示，产后妇女身心的异常情况发生率较高，尤其在产褥期。通过这期科普视频，希望能提高大家对产后康复的意识，共同关注产后康复，关爱每位产妇的健康和幸福。
下一站，开启产后修复模式……关注产后康复， 助你成为更好的自己！
