祝贺您顺利分娩，您辛苦了！
为了您更好的恢复，接下来将告知您顺产后的注意事项。
1.产妇饮食指导
饮食应以清淡、营养、富有水分、高蛋白，低脂肪、易消化的饮食为主。
禁忌：人参、鹿茸、桂圆、当归、红枣等活血补益去淤的食材药材，易造成产后大出血，需恶露干净后使用，一般需2~4周。同时忌生、冷、酸、辣的刺激性食物。
2.母乳喂养指导
a.母乳喂养的好处：营养、提高新生儿免疫力、增进母子感情、促进母亲产后恢复。
b.加强母乳喂养，正常新生儿出生1小时内进行早接触早吸吮，应按需母乳喂养，不限次数和时间，母婴同室，让母亲与婴儿一天24小时在一起。
c.拒绝带奶粉及奶瓶，不要给母乳喂养的婴儿吸橡皮奶头或用它作安慰品。吃奶后拍背且侧卧位，预防呕奶呛奶，勤换尿片，预防臀红，除母乳外，不要给新生儿喂任何食物或饮料，除非医学需要。
d.正确的哺乳姿势：妈妈和宝宝都采用舒适放松的姿势；宝宝面对乳房，鼻尖对乳头；下颌紧贴乳房；身体紧贴妈妈，耳、肩及臀部呈一条直线；宝宝张大嘴含住乳头和大部分乳晕。纯母乳喂养6个月以上，添加辅食后可喂养至2岁。
3.产后排尿指导
回病房后应适量饮水，1-2小时内尽早自行排尿。分娩过程中膀胱由于受压使其粘膜水肿、充血、肌张力降低，加上会阴伤口疼痛，使产妇容易发生排尿困难，特别是产后第一次小便，容易发生尿潴留及尿路感染；另外，过度充盈的膀胱会使子宫收缩欠佳，易诱发产后出血过多。如厕排尿前应做到起床三步曲：摇高床头半卧位30秒，床边坐30秒，起床站立30秒，如无头晕不适由家属搀扶至卫生间，全程陪护，避免晕厥，在此过程中只要有哪个步骤中感到有头晕不适，切忌继续进行下去，立即平卧于床上，可用便盆在床上小便。
4.产妇会阴护理指导
保持会阴清洁，每2-3小时更换卫生巾，出血量多随时更换。产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出，以产后3—7天最多，产妇的睡姿应取会阴切口的对侧卧位（如会阴左侧侧切者，则采右侧卧位，以免恶露流至伤口造成污染），并经常翻身利于恶露排出。若总是仰卧，易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露排出延迟。请勤换卫生巾，大小便后用温开水冲洗会阴部,然后用清洁柔软卫生纸，由前向后擦拭，保持会阴清洁。禁止盆浴。
5.产妇产后活动指导
请保持充足的睡眠和休息。顺产后6-12小时可起床轻微活动，注意防跌倒，离床活动一定要有人陪同，产后第2天可在室内随意走动，以利于恶露排出。
6.产后生活指导
请注意保暖，防止感冒。产后一周内，皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，这时请用大毛巾擦干汗水或更换汗湿衣物，预防感冒。
7.产后疼痛指导
产后1~2天因子宫收缩会引起下腹部阵发性疼痛，哺乳时加重，这是正常现象，称为宫缩痛，一般持续2~3天自然消失，经产妇尤为多见。
来源：2024年1月1.0版 (CF-XY)
