准妈妈都知道，孕期需要补充许多微量元素，叶酸、钙、铁、维生素......今天重点来说说孕期补钙遇到的一些问题。海南现代妇女儿童医院产科副主任医师李日芳来为大家详细讲解。
问：孕期到底需不需要补钙？补多少？
答：李日芳医生提醒各位孕妈，孕期补钙是个大学问，不同的孕期阶段，所需要的钙量也不一样，孕妈妈一定要多多注意自己的身体情况，咨询自己的产检医生，根据自己的身体情况及时补钙，科学补钙。
问：孕期补钙有什么建议呢？
答：李日芳医生为大家整理了孕期补钙小建议——
1、补钙的同时也需要补充维生素D，可以帮助钙的吸收和利用，如果在补充钙的同时不补充维生素D的话，钙的吸收和利用会受到一定的影响。另外，维生素D对于母亲和孩子的皮肤和视力也有额外的好处。
2、钙质会和很多草酸类含量多的食物发生反应，因此吃钙片前后最好避免草酸含量多的食物的摄入，如橘子，菠菜等等。
3、富含钙元素的食物有奶类、乳制品类如牛奶、羊奶等；豆类及豆制品类如豆腐、豆浆等；海产品类如海鱼、海带等；蛋类如鸡蛋、鸭蛋等；坚果类如花生、核桃等；芝麻酱；绿叶蔬菜如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等。记得添加到每天的食谱里哦！
